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Nabelchakra Solarplexus Manipura

Solarplexus-Chakra: Zentrum der Persönlichkeit

Das dritte Chakra – auch Manipura-/Nabel- oder Solarplexus-Chakra – liegt zwischen den unteren Rippenbögen, eine Hand breit unterhalb des Brustbeines. Es gilt als Sitz der Persönlichkeit und steht für die bewusste Gestaltung des Lebens.  Das Nabel- oder Solarplexus-Chakra strahlt als „innere…

Yogagen Ernährung Gewürze

Gewürze zur Salz- und Zuckerreduktion

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Gewürze zur Salz- und Zuckerreduktion“. Die Auswahl an besonders gesunden und vielseitig verwendbaren Gewürzen, die dabei helfen den Salz- oder Zuckerkonsum zu reduzieren,…

Yogagen Yoga EasygoingYoga

Easygoing Yoga

“Entschleunige, schließe die Augen und bewege dich so, dass es sich gut anfühlt“ Was versteht man eigentlich unter easygoing Yoga und warum möchte ich euch dazu inspirieren, euch entspannt und mit Leichtigkeit zu bewegen? Unter easygoing Yoga versteht man achtsames…

YogaGen Gesunde Ernährung Brombeere-Kokos-Smoothie

Beerige Zeit für Smoothies!

Beeriger geht es nicht: Mit Bellas Brombeer-Kokos-Smoothie-Bowl könnt ihr euch den Sommer am Gaumen zergehen lassen! Happy Vitamin-Kick: ob ganz kühl mit Frozen Fruits oder sommerfrisch… Übrigens ist unsere Rezept- und Bild-Fee gerne in der Natur, hier und noch lieber im Süden und auch…

YOGAGEN Sakralchakra Sexualchakra Svadhishthana

Sakralchakra für die Lebensfreude

Svadhishthana: Das Sakralchakra liegt als zweites Chakra etwa eine Hand breit unterhalb des Nabels in der Höhe des Beckens. Wegen seiner Verortung und da es um den Aspekt der Verbindung – auch von männlich und weiblich – geht, wird es auch Sexualchakra genannt. Anders als…

Flow Wurzelchakra

Wurzelchakra-Flow mit Leonie

Das Wurzelchakra verbindet uns energetisch mit der Erde; es steht für Stabilität, Urvertrauen und Sicherheit. Um es zu stärken, hat Leonie für uns einen wunderbaren Flow zusammen gestellt. Probier‘ ihn aus! Schau mal rein, wenn du mehr über das Wurzelchakra – auch Muladhara…

Gesundheit Ernährung Griechischer Salat

Aromatisch, würzig – Sommerfeeling!

Es ist Sommer, es ist heiß und oftmals vergessen wir, genügend Wasser zu trinken – es helfen aber auch wasserhaltige Lebensmittel! Bella gibt uns ein köstliches Rezept für einen griechischen Salat, der uns mit viel Flüssigkeit versorgt… Gerade an heißen Sommertagen benötigen wir…

Muladhara Wurzelchakra

Wurzelchakra für das Urvertrauen

Muladhara: Das Wurzelchakra ist das unterste Chakra und befindet sich auf der Höhe des Steißbeins. Der Name des Chakras kommt daher, da es uns „verwurzelt“ und uns energetisch mit der Erde verbindet.  Dieses Chakra verbindet uns mit der physischen Welt, dem…

Yogagen Ernährung heuteleben

Intervallfasten – Essen in Zeitfenstern

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Intervallfasten – Essen in Zeitfenstern“. Schlank und gesund durch wechselnde Essens- und Fastenphasen? Intervallfasten gilt als effektive Maßnahme zur Gewichtsregulation, ohne Jojo-Effekt? Kleinere…

die sieben Hauptchakren Yogagen

Was sind Chakras?

Was versteht man unter Chakras? Es handelt sich um Energiefelder, die entlang unserer Wirbelsäule angeordnet sind und sich in unserem Körper manifestieren. Jedes Chakra steht für eine bestimmte Qualität bzw. Themen. Die Energiefelder „rotieren“ an bestimmten Stellen im Körper, die auch…