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Prana und Pranayama

Die unsterbliche Kraft des Prana

Die beruhigende und reinigende Kraft des Atems: Wie bewusstes Atmen, Freiheit für den Geist bringt – und wie viel Energie in Prana und Qi stecken… Indem du Yoga praktizierst und deine Atmung bewusst wahrnimmst, hast du bereits einen wesentlichen Schritt gemacht:…

Flow mit Kriegerpositionen YogaGen

Von Kriegern und Heldinnen

Wie kraftvoll und friedvoll zugleich Krieger-Positionen wirken, zeigen uns Michelle und Leonie mit dem Video. Lass euch von ihrem Krieger-Flow inspirieren! Weshalb die Yoga Übung nach einem Krieger – manchmal auch als Held – benannt wird, hat auch damit zu tun, dass wir…

Yogagen Virabhadrasana Natur

Friedvolle Yoga-Krieger sind Held(inn)en

Sind friedvolles Yoga und Krieger-Asanas ein Widerspruch? Nicht wirklich. Geht es bei den Virabhadrasana Positionen doch darum, Hindernisse zu überwinden und auf ein Ziel zu fokussieren. Und dabei nicht zu übersteuern und das Gleichgewicht – im Leben – zu behalten. Der…

Atme dich frei – los geht’s!

Alle Yoga Praktizierenden wissen um die beruhigende und reinigende Kraft des Atems. Warum bewusstes Atmen und die Atemführung so wichtig sind und uns zu einem Mehr an Freiheit verhelfen, erfahrt ihr in unserer Prana-Flow Serie. Indem du Yoga praktizierst und deine Atmung…

Themen Stirnchakra Ajna

Stirnchakra: Unser drittes Auge

In der Mitte des Kopfes liegt das sechste Chakra: Das Stirnchakra ist der Sitz des Geistes und repräsentiert unsere ursprüngliche Macht und Seelenpräsenz. Dabei blickt das „Dritte Auge“ nach innen und verbindet uns mit der höheren Intuition und der Führung durch…

YogaGen mit Bella am Berglsteiner See

Farbexplosion zur Innenschau nutzen

Endlich zeigt sich der Herbst von seiner besten und schönsten Seite: Zeit, um den Alltag hinter uns zu lassen! Die Natur beeindruckt uns mit ihrer ganzen Wucht an prächtigen Herbstfarben – was für eine Einladung an die Sinne! Ich lasse…

Halschakra Flow mit Leonie auf YogaGen

Stirnchakra-Flow mit Leonie

Warum sich Yogis auf das Ajna-Chakra (3. Auge) und auf das Baja Mantra OM konzentrieren? Da das „Dritte Auge“ nach innen blickt und uns mit der höheren Intuition und der Führung durch unsere Seele verbindet. Das Stirnchakra verkörpert unsere ursprüngliche Macht und Seelenpräsenz und ist…

Yogagen Ernährung Eiweiß

Biologische Wertigkeit von Eiweiß

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Biologische Wertigkeit von Eiweiß / Proteinen“.  Der derzeitigen Trend geht eindeutig in Richtung eiweißreiche Ernährung, vor allem wenn man Gewicht reduzieren oder Kohlehydrate…

Chakra Qualitäten der unteren drei Chakren und des Herzchakras

Was dir die Chakras sagen

Was versteht man unter Chakras? Es handelt sich um Energieräder, die entlang unserer Wirbelsäule angeordnet sind und sich in unserem Körper manifestieren. Jedes Chakra steht für eine bestimmte Qualität bzw. Themen. Die Energiefelder „rotieren“ an bestimmten Stellen im Körper, die auch…

Halschakra Flow mit Leonie auf YogaGen

Halschakra-Flow mit Leonie

Vishuddha Chakra wird auch als Reinigungs-Zentrum bezeichnet und gilt als Steuerungs-Chakra für die Sonnen- und Mondenergie. Bei einem geöffneten Halschakra können die Sonnen- (Ha) und Mondenergien (Tha) im Körper harmonisch wirken. vgl. Hatha Yoga. „Vishuddha“ (Sanskrit für „rein“ Vishuddhi – reinigen)…