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Lernhilfe Power-Smoothie

Power Lern-Smoothie

Es hat sich herumgesprochen, dass neben frischer Luft auch Vitamine beim Lernen hilfreich sind. Warum? Sie fördern die Konzentration! Meditation in Vitaminform sozusagen… Viel Sauerstoff und frische Luft tun dem Gehirn gut – am besten in Kombination mit Bewegung. Man…

Garuda Garudasana Fokus Flow

Der Garudasana-Flow für Fokus

Weil das Thema „Ziele erreichen“ gerade ganz oben auf Clara und Leonies Liste steht, haben sie sich einen schönen Flow ausgedacht, der beim Fokussieren hilft und geistige und körperliche Ausrichtung fördert. Teilweise sind die Übungen in diesem Flow sehr anspruchsvoll….

Garuda Garudasana Fokus Flow

Nutze die Kraft des Sonnengrußes

Für viele ist „er“ der Inbegriff des Yoga: Der Gruß an die Sonne oder Surya Namaskar, von dem unzählige Variationen der klassischen Varianten möglich sind. Der Sonnengruß aktiviert Chakras und stärkt bei mehrfacher Wiederholung den gesamten Körper – und er kann noch…

Patanjalis Yoga Sutra und der achtgliedrige Pfad

Wertvoller Begleiter am Yoga-Weg

Der vom Weisen Patanjali beschriebene Yoga Weg wird auch „der achtgliedrige Pfad“ genannt und ist unter dem Namen „Ashtanga“ bekannt (nicht zu verwechseln mit den Ashtanga Series). Patanjali beschreibt den Weg mithilfe des Leitfadens des Hatha-Yoga für (uns) alle, die etwas…

2×3 Yoga-Übungen bei Erkältung

Du kämpfst mit den Folgen einer Erkältung oder warst krank? Dann kannst du dir mit diesen Yoga-Übungen etwas Gutes tun! Ob kalte oder warme Jahreszeit: Manchmal überfallen uns Schnupfen, Grippe und Co. schneller, als es uns lieb ist. Unterstützen können wir…

Flow Wurzelchakra

108 Sonnengrüße zur Wintersonnenwende

108 gilt als eine Glück verheißende und bedeutende Zahl im Hinduismus. Wohl auch weil es 108 Namen von indischen Gottheiten gibt – und 108 Energiepunkte. Der Sonnengruß (Sanskrit: Surya Namaskar) ist eine aufeinander abgestimmte Abfolge von 12 Yoga-Übungen,die fließend miteinander verbunden…

YogaGen entspannende Asanas Nackendehnung

6 Yoga-Übungen zum genussvollen Erholen

Du warst krank? Du fühlst dich abgespannt und müde? Richte deine Gedanken positiv aus und nutze diese wohltuenden Asana-Tipps für dich! Ob kalte oder warme Jahreszeit: Manchmal überfallen uns Schnupfen, Grippe und Co. schneller, als es uns lieb ist. Unterstützen können…

Leonie und Petra YogaGen Yoga Innsbruck

Pranayama – bewusstes Atmen

Die beruhigende und reinigende Kraft des Atems: Erfahre wie bewusstes Atmen, Freiheit für den Geist bringt – und wie viel Energie in Prana und Qi stecken. Und natürlich in Pranayama… Indem du Yoga praktizierst und deine Atmung bewusst wahrnimmst, hast du bereits einen…

Prana und Pranayama

Die unsterbliche Kraft des Prana

Die beruhigende und reinigende Kraft des Atems: Wie bewusstes Atmen, Freiheit für den Geist bringt – und wie viel Energie in Prana und Qi stecken… Indem du Yoga praktizierst und deine Atmung bewusst wahrnimmst, hast du bereits einen wesentlichen Schritt gemacht:…

Flow mit Kriegerpositionen YogaGen

Von Kriegern und Heldinnen

Wie kraftvoll und friedvoll zugleich Krieger-Positionen wirken, zeigen uns Michelle und Leonie mit dem Video. Lass euch von ihrem Krieger-Flow inspirieren! Weshalb die Yoga Übung nach einem Krieger – manchmal auch als Held – benannt wird, hat auch damit zu tun, dass wir…