Garudasana wird im Stand ausgeführt und zählt zu den relativ einfachen Gleichgewichtsübungen. Du kannst dich in dieser Asana stark fühlen und zugleich um den Segen Vishnus bitten. Danke an Clara für das schöne Garudasana-Bild! Über den Adler Garuda Garudasana ist eine…
Wer sich in Meditation und anderen Achtsamkeitsübungen übt, tut sich und seinem Geist viel Gutes. Dabei geht um weit mehr als Entspannung – auch wenn Entspannung eine angenehme Begleiterscheinung eines ruhigen Geistes ist. Die gute Nachricht: Jeder Mensch kann meditieren. Auch wenn…
Das Sakralchakra liegt als zweites Chakra etwa eine Hand breit unterhalb des Nabels in der Höhe des Beckens. Es ist eng mit den Aspekten der Verbindung – aber auch Loslassens verknüpft. Hier kommt Leonies Flow, um diese Qualitäten zu stärken… Anders als das Wurzelchakra, bei dem…
Das Gayatri-Mantra wendet sich an den Aspekt der Sonne (Savitri) und meint damit die „Sonne der Wahrheit“ am spirituellen Firmament. Gesungen wird es am besten zu den „drei Sadhyas“: Morgens, mittags und abends. Gayatri (Sanskrit für Hymnus) ist das Versmaß und benennt im Hinduismus die bedeutendste vedische Hymne, das Gayatri-Mantra. Die idealen Zeiten das…
Du grübelst, ob es so richtig oder anders besser ist? Sollst du es tun – oder doch sein lassen? Klar ist: Wenn wir es nicht versuchen, werden wir es nicht wissen! Und noch etwas: Während wir überlegen, vergeht wertvolle Zeit….
Welche Lebensmittel ihr außer in der Küche genauso gut im Badezimmer verwenden könnt? Eine ganze Menge! Das Beste: Diese natürliche Schönheitspflege ist frei von jeglicher Chemie und Plastikverpackung… Hier ein kleiner Auszug aus Danielas kleiner privaten Kosmetik-Küche 🙂 Kokosöl als…
Entgiften und loslassen sind beste Freunde. Wusstest du, dass du deinen Körper mit einfachen Yoga-Übungen unterstützen kannst, loszulassen was er nicht mehr braucht? Du kannst die Asanas des Detox-Flows von Leonie wie immer einfach in deine Yoga-Praxis einbauen. Alle Yoga-Übungen regen Vorgänge…
Wenn mal der Hals kratzt, das Wohlbefinden einen Push braucht oder du eine Erkältung „wegtrinken“ möchtest… Leonie hat uns ein Smoothie-Rezept verraten, das ihr hilft, gesund zu bleiben. Das Geheimnis? In diesem Smoothie sind Kurkuma, Ingwer und Zimt enthalten! Über…
Fest und geerdet im Leben stehen und dennoch flexibel bleiben. Leonie zeigt und in ihrem Flow Übungen für starke Beine, die euch tragen und Übungen, mit denen du beweglich bleibst. Dazu gibt es noch neue Energie in der Wirbelsäule und Öffnung für…
Ein magisches Plätzchen oberhalb von Innsbruck haben Leonie und Michelle für ihren abendlichen Sonnengruß gefunden! Seht selbst und macht am besten gleich mit … Samasthiti – aufrechter Stand Beruhigt den Geist, erdet und richtet auf; Uttanasana – stehende Vorwärtsbeuge Kräftigt Oberschenkel und Knie, dehnt…
