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Handstand YogaGen Adho Mukha Vrikshasana

Handstand macht Platz für Neues

Du fühlst dich schlapp? Vergiß Espresso – mach einen Handstand! Wie du auf Händen die Welt umarmst und gleichzeitig Stärke, Abstand und neue Perspektive gewinnst. Der Handstand hat natürlich Vieles dem Kopfstand gemeinsam: Beide fördern sie körperliche und geistige Balance und…

Waldbaden Natur einatmen verbinden

Der kleine Berg beruhigt

Wir stellen hier eine kleine Reihe von Übungen vor, die mithelfen dein System herunterzufahren. Beim kleinen Berg geht es um Öffnung, Fokus – und Gleichgewicht. Der kleine Berg Gehe aus dem Zehenstand in die Hocke; gerne kannst du dich dabei…

Waldbaden-Baum-Stärke_Leonie

Fest verwurzelt wie ein Baum

Wenn wir Yoga praktizieren, wollen wir auch Ausgeglichenheit oder Balance erreichen. Genau diese Qualität können wir mit stehenden Positionen wie dem Baum – ganz besonders im Freien – wunderbar üben.  Stehst du wacklig auf einem Bein am Boden? Macht nichts,…

SuryaNamaskar am Meer YogaGen

Frühlingsenergie mit Sonnengrüßen

Da die Bewegungen des Sonnengrußes in Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, verbindest du Körper und Geist – Harmonie entsteht. Leonie hat uns aus ihrem Urlaub ein wunderbaren Sonnengruß gesandt! Besonders wichtig im Frühling – um den Kreislauf zu aktivieren –…

Yogagen Christmas Flow

Es weihnachtet … mit Santa Leonie

Weihnachtliche Video-Grüße von Leonie, die uns mit ihrer Santa Mütze wieder motiviert und einen wunderbar mobilisierenden, weihnachtlichen Flow für uns mitgebracht hat! Danke und schöne Weihnachten Euch allen!  

Yogaflow Lieblingsplatzerl Sportgastein YogaGen

Kurzer Flow vom Lieblingsplatzerl

Dass es rund um Bad Gastein schöne Plätze gibt, hat Leonie während ihres Praktikums bald herausgefunden. Einige der eindruckvollsten hat Leonie gemeinsam mit Arbeitskollegin Nadja entdeckt. Leonie und Nadja, die als Local weiß, wo die besonderen Leckerbissen zu finden sind,…

Garudasana Adler YogaGen

Garudasana für Balance und Stärke

Garudasana wird im Stand ausgeführt und zählt zu den relativ einfachen Gleichgewichtsübungen. Du kannst dich in dieser Asana stark fühlen und zugleich um den Segen Vishnus bitten. Danke an Clara für das schöne Garudasana-Bild! Über den Adler Garuda Garudasana ist eine…

Detoxflow Vriksasana Waldplatzerl YogaGen

Detox-Übungen für zwischendurch

Entgiften und loslassen sind beste Freunde. Wusstest du, dass du deinen Körper mit einfachen Yoga-Übungen unterstützen kannst, loszulassen was er nicht mehr braucht? Du kannst die Asanas des Detox-Flows von Leonie wie immer einfach in deine Yoga-Praxis einbauen. Alle Yoga-Übungen regen Vorgänge…

Yogaflow, YogaGen, Bewegung, Gesundheit, Waldplaftzerl, Yoga und Natur

Leonies Flow für geschmeidige Beine und Hüften

Fest und geerdet im Leben stehen und dennoch flexibel bleiben. Leonie zeigt und in ihrem Flow Übungen für starke Beine, die euch tragen und Übungen, mit denen du beweglich bleibst. Dazu gibt es noch neue Energie in der Wirbelsäule und Öffnung für…

Yogagen Sonnengruss im Wald

Sonne sei gegrüßt!

Ein magisches Plätzchen oberhalb von Innsbruck haben Leonie und Michelle für ihren abendlichen Sonnengruß gefunden! Seht selbst und macht am besten gleich mit … Samasthiti – aufrechter Stand Beruhigt den Geist, erdet und richtet auf; Uttanasana – stehende Vorwärtsbeuge Kräftigt Oberschenkel und Knie, dehnt…