Du findest unter YOGA Beiträge zur ca. 3000 Jahre alten Lehre des Yoga ebenso wie zu Yoga als moderner Lebensweg und Lebensphilosophie: Yoga-Philosophie, Yoga-Wege und Yoga-Stile und ein Yoga-Glossar. Sollest du weitere ganzheitliche Aspekte von Yoga suchen, sammeln wir unter GEIST und GLÜCK Vieles, was Yoga zur Beruhigung des Geistes anbietet; ebenso wie zu achtsamem Lebensstil, Atemtechniken und Prana als Bewusstseinsenergie.
Dass es rund um Bad Gastein schöne Plätze gibt, hat Leonie während ihres Praktikums bald herausgefunden. Einige der eindruckvollsten hat Leonie gemeinsam mit Arbeitskollegin Nadja entdeckt. Leonie und Nadja, die als Local weiß, wo die besonderen Leckerbissen zu finden sind,…
Neben den Beinen ist der Rücken die größte Muskelgruppe des Körpers – und eine, die vielen Schmerzen bereitet. Das muss nicht sein! Bringe Achtsamkeit in deinen Rücken, lockere und stärke … Rücken, Beine und die Körpermitte. Leonie hat einige Yoga-Übungen…
Du fühlst dich schlapp? Vergiß Espresso – mach einen Handstand! Wie du auf Händen die Welt umarmst und gleichzeitig Stärke, Abstand und neue Perspektive gewinnst. Der Handstand hat natürlich Vieles dem Kopfstand gemeinsam: Beide fördern sie körperliche und geistige Balance und…
Wir stellen hier eine kleine Reihe von Übungen vor, die mithelfen dein System herunterzufahren. Beim kleinen Berg geht es um Öffnung, Fokus – und Gleichgewicht. Der kleine Berg Gehe aus dem Zehenstand in die Hocke; gerne kannst du dich dabei…
Wenn wir Yoga praktizieren, wollen wir auch Ausgeglichenheit oder Balance erreichen. Genau diese Qualität können wir mit stehenden Positionen wie dem Baum – ganz besonders im Freien – wunderbar üben. Stehst du wacklig auf einem Bein am Boden? Macht nichts,…
Da die Bewegungen des Sonnengrußes in Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, verbindest du Körper und Geist – Harmonie entsteht. Leonie hat uns aus ihrem Urlaub ein wunderbaren Sonnengruß gesandt! Besonders wichtig im Frühling – um den Kreislauf zu aktivieren –…
Weihnachtliche Video-Grüße von Leonie, die uns mit ihrer Santa Mütze wieder motiviert und einen wunderbar mobilisierenden, weihnachtlichen Flow für uns mitgebracht hat! Danke und schöne Weihnachten Euch allen!
Garudasana wird im Stand ausgeführt und zählt zu den relativ einfachen Gleichgewichtsübungen. Du kannst dich in dieser Asana stark fühlen und zugleich um den Segen Vishnus bitten. Danke an Clara für das schöne Garudasana-Bild! Über den Adler Garuda Garudasana ist eine…
Entgiften und loslassen sind beste Freunde. Wusstest du, dass du deinen Körper mit einfachen Yoga-Übungen unterstützen kannst, loszulassen was er nicht mehr braucht? Du kannst die Asanas des Detox-Flows von Leonie wie immer einfach in deine Yoga-Praxis einbauen. Alle Yoga-Übungen regen Vorgänge…
Fest und geerdet im Leben stehen und dennoch flexibel bleiben. Leonie zeigt und in ihrem Flow Übungen für starke Beine, die euch tragen und Übungen, mit denen du beweglich bleibst. Dazu gibt es noch neue Energie in der Wirbelsäule und Öffnung für…