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Gurken als vitaminreiche Nahrung

Vitamin- und Wasserbomben: Gurken

Seit Wochen ist es heiß und Durstlöscher aller Art sind willkommen. Nicht alle davon sind gesund – aber die Gurke, ob als Salat, als Smoothie oder einfach zum Reinbeißen, ist es! Gurken sind als kalorienarmes Gemüse oder Salat bekannt. Ob…

Yogagen Ernährung glückliche Eier

Rund ums Ei – „Superfood“

Daniela hat uns verraten, was sie an Asien so liebt. Das Meer, die Palmen – ja, aber auch die Eier! Sie war beeindruckt wie viele Eier dort täglich im Essen landen: Ob zum Frühstück, für den Fried Rice, für das…

Yogagen Ernährung Eiweiß

Biologische Wertigkeit von Eiweiß

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Biologische Wertigkeit von Eiweiß / Proteinen“.  Der derzeitigen Trend geht eindeutig in Richtung eiweißreiche Ernährung, vor allem wenn man Gewicht reduzieren oder Kohlehydrate…

Yogagen Ernährung Antioxidantien

Was sind eigentlich Antioxidantien?

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Antioxidantien – was sind Antioxidantien und wofür benötigt sie unser Körper?“. In letzter Zeit hört man vermehrt das Wort Antioxidantien, aber wer weiß eigentlich…

Yogagen Ernährung Gewürze

Gewürze zur Salz- und Zuckerreduktion

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Gewürze zur Salz- und Zuckerreduktion“. Die Auswahl an besonders gesunden und vielseitig verwendbaren Gewürzen, die dabei helfen den Salz- oder Zuckerkonsum zu reduzieren,…

YogaGen Gesunde Ernährung Brombeere-Kokos-Smoothie

Beerige Zeit für Smoothies!

Beeriger geht es nicht: Mit Bellas Brombeer-Kokos-Smoothie-Bowl könnt ihr euch den Sommer am Gaumen zergehen lassen! Happy Vitamin-Kick: ob ganz kühl mit Frozen Fruits oder sommerfrisch… Übrigens ist unsere Rezept- und Bild-Fee gerne in der Natur, hier und noch lieber im Süden und auch…

Gesundheit Ernährung Griechischer Salat

Aromatisch, würzig – Sommerfeeling!

Es ist Sommer, es ist heiß und oftmals vergessen wir, genügend Wasser zu trinken – es helfen aber auch wasserhaltige Lebensmittel! Bella gibt uns ein köstliches Rezept für einen griechischen Salat, der uns mit viel Flüssigkeit versorgt… Gerade an heißen Sommertagen benötigen wir…

Yogagen Ernährung heuteleben

Intervallfasten – Essen in Zeitfenstern

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Intervallfasten – Essen in Zeitfenstern“. Schlank und gesund durch wechselnde Essens- und Fastenphasen? Intervallfasten gilt als effektive Maßnahme zur Gewichtsregulation, ohne Jojo-Effekt? Kleinere…

Bellas Yammie Zitronenkuchen

Zugegeben – dieser wunderbare Zitronenkuchen kommt nicht ganz ohne Zucker aus… Muss auch mal sein … wahrscheinlich ist er darum ist er so köstlich! Danke an Bella für ihr Lieblingsrezept – wir werden es demnächst versuchen! Wenn du nicht ganz…

Yogagen Ernährung Functional Food

Functional Food

Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Functional Food“. Was versteht man eigentlich unter den Begriff Functional Food oder funktionellen Nahrungsmittel? Sind sie eine sinnvolle Ergänzung oder einfach nur ein erfolgreicher…