Ernährung als unverzichbarer Teil der Gesundheit
Rezept: Tomatensuppe mit Hackbällchen Die leicht süßlich und zugleich sauer schmeckende Powerfrüchte sind die perfekte Wahl für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und fördern nachweislich eine glatte und straffe Haut. Zutaten für 2 Personen 500 g Tomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL…
Seit Wochen ist es heiß und Durstlöscher aller Art sind willkommen. Nicht alle davon sind gesund – aber die Gurke, ob als Salat, als Smoothie oder einfach zum Reinbeißen, ist es! Gurken sind als kalorienarmes Gemüse oder Salat bekannt. Ob…
Daniela hat uns verraten, was sie an Asien so liebt. Das Meer, die Palmen – ja, aber auch die Eier! Sie war beeindruckt wie viele Eier dort täglich im Essen landen: Ob zum Frühstück, für den Fried Rice, für das…
Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Biologische Wertigkeit von Eiweiß / Proteinen“. Der derzeitigen Trend geht eindeutig in Richtung eiweißreiche Ernährung, vor allem wenn man Gewicht reduzieren oder Kohlehydrate…
Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Antioxidantien – was sind Antioxidantien und wofür benötigt sie unser Körper?“. In letzter Zeit hört man vermehrt das Wort Antioxidantien, aber wer weiß eigentlich…
Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Gewürze zur Salz- und Zuckerreduktion“. Die Auswahl an besonders gesunden und vielseitig verwendbaren Gewürzen, die dabei helfen den Salz- oder Zuckerkonsum zu reduzieren,…
Beeriger geht es nicht: Mit Bellas Brombeer-Kokos-Smoothie-Bowl könnt ihr euch den Sommer am Gaumen zergehen lassen! Happy Vitamin-Kick: ob ganz kühl mit Frozen Fruits oder sommerfrisch… Übrigens ist unsere Rezept- und Bild-Fee gerne in der Natur, hier und noch lieber im Süden und auch…
Es ist Sommer, es ist heiß und oftmals vergessen wir, genügend Wasser zu trinken – es helfen aber auch wasserhaltige Lebensmittel! Bella gibt uns ein köstliches Rezept für einen griechischen Salat, der uns mit viel Flüssigkeit versorgt… Gerade an heißen Sommertagen benötigen wir…
Im 2-Wochen Rhythmus gebe ich hier als Ernährungstrainerin Tipps zu wichtigen Ernährungsthemen. Aktuell geht es um das Thema „Intervallfasten – Essen in Zeitfenstern“. Schlank und gesund durch wechselnde Essens- und Fastenphasen? Intervallfasten gilt als effektive Maßnahme zur Gewichtsregulation, ohne Jojo-Effekt? Kleinere…
Zugegeben – dieser wunderbare Zitronenkuchen kommt nicht ganz ohne Zucker aus… Muss auch mal sein … wahrscheinlich ist er darum ist er so köstlich! Danke an Bella für ihr Lieblingsrezept – wir werden es demnächst versuchen! Wenn du nicht ganz…