Bewegung als Teil emotionaler und physischer Gesundheit
Ein magisches Plätzchen oberhalb von Innsbruck haben Leonie und Michelle für ihren abendlichen Sonnengruß gefunden! Seht selbst und macht am besten gleich mit … Samasthiti – aufrechter Stand Beruhigt den Geist, erdet und richtet auf; Uttanasana – stehende Vorwärtsbeuge Kräftigt Oberschenkel und Knie, dehnt…
In aller Munde ist das „Faszien-Yoga“ – wofür du es machen solltest und wie es wirkt, erfährst du in diesem Beitrag. Daniela gibt im Video auch Einblicke, wie ihr es selbst machen könnt. Zuerst interessiert uns, was Faszien sind: Das Wort Faszie stammt aus…
Dass Yoga auf verschiedenen Ebenen wirkt, wissen Yogis und Yogins. Ein willkommener Nebeneffekt ist auch eine verbesserte Haltung. Ein guter Grund für Bella, deren Arbeit nicht haltungsfreundlich ist, so oft wie möglich zu praktizieren. Bella ist vor allem eines: Experimentierfreudig. Sie liebt…
Was man nicht alles tun kann, um den Winter aus den Knochen zu bekommen: Sonnenskilaufen zum Beispiel, aber auch geschmeidige Yoga-Flows können helfen. Leonie kombiniert beides gerne und hat uns ein Video ihres Morning-Flows gesandt – danke Leonie! Leonies Morning-Flow gegen müde…
Und wie? Mit Hilfe der Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson. Die PMR ist eine sehr beliebte Entspannungsmethoden und wird von vielen Therapeuten und Institutionen empfohlen. Die positive Wirkung auf die Gesundheit ist wissenschaftlich sehr gut untersucht. Durch einen Wechsel zwischen…