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Intention Bauchgefühl Wissen Leonie

Nutze die Macht der Intuition

Wir alle kennen die positive Kraft, die mit dem Gefühl das „Richtige“ zu tun, einhergeht. Ohne lange zu überlegen, ist plötzlich klar: So und nicht anders! Eine Gewissheit, die wir fühlen und oft kaum erklären können. Unsere Intuition oder auch unser…

Yogaflow Lieblingsplatzerl Sportgastein YogaGen

Kurzer Flow vom Lieblingsplatzerl

Dass es rund um Bad Gastein schöne Plätze gibt, hat Leonie während ihres Praktikums bald herausgefunden. Einige der eindruckvollsten hat Leonie gemeinsam mit Arbeitskollegin Nadja entdeckt. Leonie und Nadja, die als Local weiß, wo die besonderen Leckerbissen zu finden sind,…

Leonie_lowerback_unterer-Rücken

Alles Gute für deinen Rücken

Neben den Beinen ist der Rücken die größte Muskelgruppe des Körpers – und eine, die vielen Schmerzen bereitet. Das muss nicht sein! Bringe Achtsamkeit in deinen Rücken, lockere und stärke … Rücken, Beine und die Körpermitte. Leonie hat einige Yoga-Übungen…

Es grünt & blüht: „bee“ careful :)

Wir lieben Sie, die Schönheit der Natur, den Wald, die Pflanzen, das Bunte und das Grün. Wir sind von der positiven Wirkung auf Körper und Geist angetan, lieben Blumen, Gemüse und Früchte. Daher schützen wir auch Bienen – so geht’s! Seit einigen…

Gurken als vitaminreiche Nahrung

Vitamin- und Wasserbomben: Gurken

Seit Wochen ist es heiß und Durstlöscher aller Art sind willkommen. Nicht alle davon sind gesund – aber die Gurke, ob als Salat, als Smoothie oder einfach zum Reinbeißen, ist es! Gurken sind als kalorienarmes Gemüse oder Salat bekannt. Ob…

Organenergie stärken mit Tipps von Ulli aus der Elfenküche

Organe stärken im Frühling

Ulli aus der Elfenküche in Dornbirn verrät uns, wie wir im Frühling mit dem Wissen aus der TCM unser Qi in Leber und Gallenblase stärken können. Am besten im Wald – und ohne Zeitdruck… Der Frühling symbolisiert Kraft und Energie, mit…

Handstand YogaGen Adho Mukha Vrikshasana

Handstand macht Platz für Neues

Du fühlst dich schlapp? Vergiß Espresso – mach einen Handstand! Wie du auf Händen die Welt umarmst und gleichzeitig Stärke, Abstand und neue Perspektive gewinnst. Der Handstand hat natürlich Vieles dem Kopfstand gemeinsam: Beide fördern sie körperliche und geistige Balance und…

Waldbaden Natur einatmen verbinden

Der kleine Berg beruhigt

Wir stellen hier eine kleine Reihe von Übungen vor, die mithelfen dein System herunterzufahren. Beim kleinen Berg geht es um Öffnung, Fokus – und Gleichgewicht. Der kleine Berg Gehe aus dem Zehenstand in die Hocke; gerne kannst du dich dabei…

Waldbaden-Baum-Stärke_Leonie

Fest verwurzelt wie ein Baum

Wenn wir Yoga praktizieren, wollen wir auch Ausgeglichenheit oder Balance erreichen. Genau diese Qualität können wir mit stehenden Positionen wie dem Baum – ganz besonders im Freien – wunderbar üben.  Stehst du wacklig auf einem Bein am Boden? Macht nichts,…

SuryaNamaskar am Meer YogaGen

Frühlingsenergie mit Sonnengrüßen

Da die Bewegungen des Sonnengrußes in Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, verbindest du Körper und Geist – Harmonie entsteht. Leonie hat uns aus ihrem Urlaub ein wunderbaren Sonnengruß gesandt! Besonders wichtig im Frühling – um den Kreislauf zu aktivieren –…