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Yogagen steht Kopf

Die Welt anders(rum) betrachten

Zum „Umkehren“ braucht es im Yoga keine Sackgasse oder schlechtes Wetter. Umkehrhaltungen lassen uns die Dinge – gemeint sind unsere Sichtweisen – anders(rum) betrachten. Weshalb Umkehrhaltungen im Yoga so beliebt sind? Sie helfen uns, damit wir uns auf der Matte…

Energie Rauhnächte reinigen Yogagen

Reinigende Energie der Raunächte

Der Zeit der Wintersonnenwende (21. auf 22. Dezember) und ab Weihnachten wird eine besondere Energie zugeschrieben. So kannst du Raunächte/Rauhnächte für  einen achtsamen Start ins neue Jahr nutzen! Die Zeit des Jahresausklangs und des beginnenden neuen Jahres bietet auch eine wunderbare…

Patanjalis Yoga Sutra und der achtgliedrige Pfad

Seele-heilendes Purna-Mantra

Purna heißt „die aus der Unendlichkeit kommt, die in der Unendlichkeit Verwurzelte“. Purna ist auch „die Erfüllte“ bzw. „diejeinge die Erfüllung findet oder finden wird“. Es ist ein Shanti-Mantra, ein Heilmantra und Peace-Mantra. Im Wortsinne heißt „Purna“ Fülle, denn die nicht…

Yogapraxis Meditation yin Yang

Regelmäßige Yoga-Praxis. So klappt’s!

Du hast sicher schon öfter gehört, dass man Yoga regelmäßig praktizieren soll. Auch wir haben uns zu Beginn unseres Yogalebens gefragt: Wie oft ist richtig und wie soll ich meine Yoga-Praxis gestalten? Vera: Ich erinnere mich, dass ich mich das…

Tomaten Skifood Gesundheit

Tomato Power – für straffe Haut

Rezept: Tomatensuppe mit Hackbällchen Die leicht süßlich und zugleich sauer schmeckende Powerfrüchte sind die perfekte Wahl für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und fördern nachweislich eine glatte und straffe Haut. Zutaten  für 2 Personen 500 g Tomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL…

Intention Bauchgefühl Wissen Leonie

Nutze die Macht der Intuition

Wir alle kennen die positive Kraft, die mit dem Gefühl das „Richtige“ zu tun, einhergeht. Ohne lange zu überlegen, ist plötzlich klar: So und nicht anders! Eine Gewissheit, die wir fühlen und oft kaum erklären können. Unsere Intuition oder auch unser…

Yogaflow Lieblingsplatzerl Sportgastein YogaGen

Kurzer Flow vom Lieblingsplatzerl

Dass es rund um Bad Gastein schöne Plätze gibt, hat Leonie während ihres Praktikums bald herausgefunden. Einige der eindruckvollsten hat Leonie gemeinsam mit Arbeitskollegin Nadja entdeckt. Leonie und Nadja, die als Local weiß, wo die besonderen Leckerbissen zu finden sind,…

Leonie_lowerback_unterer-Rücken

Alles Gute für deinen Rücken

Neben den Beinen ist der Rücken die größte Muskelgruppe des Körpers – und eine, die vielen Schmerzen bereitet. Das muss nicht sein! Bringe Achtsamkeit in deinen Rücken, lockere und stärke … Rücken, Beine und die Körpermitte. Leonie hat einige Yoga-Übungen…

Bienen Natur Gesund Yoga

Es grünt & blüht: „bee“ careful :)

Wir lieben Sie, die Schönheit der Natur, den Wald, die Pflanzen, das Bunte und das Grün. Wir sind von der positiven Wirkung auf Körper und Geist angetan, lieben Blumen, Gemüse und Früchte. Daher schützen wir auch Bienen – so geht’s! Seit einigen…

Gurken als vitaminreiche Nahrung

Vitamin- und Wasserbomben: Gurken

Seit Wochen ist es heiß und Durstlöscher aller Art sind willkommen. Nicht alle davon sind gesund – aber die Gurke, ob als Salat, als Smoothie oder einfach zum Reinbeißen, ist es! Gurken sind als kalorienarmes Gemüse oder Salat bekannt. Ob…