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YogaGen Natur Gesundheit Ernährung

YogaGen: Yoga und Gesundheit

YogaGen bringt dir Themenkreise rund um Yoga und Gesundheit näher, die Harmonie ins Leben bringen. Wer bewusst und achtsam lebt, erlangt – mit oder ohne Asanas und Meditation – geistig-emotionale Klarheit und wird sein Tun im Hier und Jetzt verankern. Ein ruhiger Geist zieht Ausgeglichenheit und damit…

Es grünt & blüht: „bee“ careful :)

Wir lieben Sie, die Schönheit der Natur, den Wald, die Pflanzen, das Bunte und das Grün. Wir sind von der positiven Wirkung auf Körper und Geist angetan, lieben Blumen, Gemüse und Früchte. Daher schützen wir auch Bienen – so geht’s! Seit einigen…

Gurken als vitaminreiche Nahrung

Vitamin- und Wasserbomben: Gurken

Seit Wochen ist es heiß und Durstlöscher aller Art sind willkommen. Nicht alle davon sind gesund – aber die Gurke, ob als Salat, als Smoothie oder einfach zum Reinbeißen, ist es! Gurken sind als kalorienarmes Gemüse oder Salat bekannt. Ob…

Organenergie stärken mit Tipps von Ulli aus der Elfenküche

Organe stärken im Frühling

Ulli aus der Elfenküche in Dornbirn verrät uns, wie wir im Frühling mit dem Wissen aus der TCM unser Qi in Leber und Gallenblase stärken können. Am besten im Wald – und ohne Zeitdruck… Der Frühling symbolisiert Kraft und Energie, mit…

Handstand YogaGen Adho Mukha Vrikshasana

Handstand macht Platz für Neues

Du fühlst dich schlapp? Vergiß Espresso – mach einen Handstand! Wie du auf Händen die Welt umarmst und gleichzeitig Stärke, Abstand und neue Perspektive gewinnst. Der Handstand hat natürlich Vieles dem Kopfstand gemeinsam: Beide fördern sie körperliche und geistige Balance und…

Waldbaden Natur einatmen verbinden

Der kleine Berg beruhigt

Wir stellen hier eine kleine Reihe von Übungen vor, die mithelfen dein System herunterzufahren. Beim kleinen Berg geht es um Öffnung, Fokus – und Gleichgewicht. Der kleine Berg Gehe aus dem Zehenstand in die Hocke; gerne kannst du dich dabei…

Waldbaden-Baum-Stärke_Leonie

Fest verwurzelt wie ein Baum

Wenn wir Yoga praktizieren, wollen wir auch Ausgeglichenheit oder Balance erreichen. Genau diese Qualität können wir mit stehenden Positionen wie dem Baum – ganz besonders im Freien – wunderbar üben.  Stehst du wacklig auf einem Bein am Boden? Macht nichts,…

SuryaNamaskar am Meer YogaGen

Frühlingsenergie mit Sonnengrüßen

Da die Bewegungen des Sonnengrußes in Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, verbindest du Körper und Geist – Harmonie entsteht. Leonie hat uns aus ihrem Urlaub ein wunderbaren Sonnengruß gesandt! Besonders wichtig im Frühling – um den Kreislauf zu aktivieren –…

Kokos-Apfel Porridge mit Goji-Beeren

Bella verrät uns ihr perfektes Super-Frühstück für den Frühling! Es ist schnell zubereitet und versorgt uns dank Apfel und Goji-Beeren mit Nährstoffen und Antioxidantien, die unser Körper jetzt vermehrt braucht. Nach der kalten Jahreszeit freut sich unser Immunsystem über Stärkung: Dafür eignen sich Goji-Beeren besonders,…

Pause einlegen, Powernap, Nickerchen YogaGen

Frühlingsmüde? Nickerchen-Power!

Ob als regelmäßiger Mittagsschlaf oder als Powernap zwischendurch: Ein Nickerchen tut gut, gibt einen Frische-Kick und macht uns fröhlich.  Frisch und fröhlich – genau so wollen wir in den Frühling starten – ein Mittagsschläfchen kann dabei helfen. «Inemuri» nennen Japaner…

Loslassen als Schlüssel zum Glück. Frühling, Frühlingsputz

Das kann weg: Loslassen und ausmisten

Der Frühling ist die beste Zeit zum Ausmisten, Ordnung schaffen und Wegwerfen. Die Vorteile liegen auf der Hand – und sich auch yogisch – denn: Der große Frühjahrsputz beseitigt nicht nur Chaos im Haus, sondern bringt auch die Seele wieder…